| ¯í¸û ¿Äõ
¯Ç ¦¿Õ츣𨼠¯Ú¾¢§Â¡Î
±¾¢÷ ¦¸¡ûÙí¸û
Dr.M.K..ÓÕ¸¡Éó¾ý
M.B.B.S(Cey), D.F.M(SL), M.C.G.P(SL)
ÌÎõÀ ¨Åò¾¢Â ¿¢Ò½÷
 '±ÉìÌ
¦¿ÕìÌÅ¡Ãõ ÜÊô§À¡îÍ' '¦ºöÂ¢È §Å¨Ä§Â ±ÉìÌô ¦Àâ ͨÁ¡¸ô §À¡îÍ' 'Å£ðʨÄ
¾¨Ä§À¡È ¦¾¡ø¨Ä' 'þ¨¾ ±ôÀÊî ¦ºöÐ ÓÊì¸ô §À¡È§É¡ ¦¾¡¢ÂÅ¢ø¨Ä' 'I''m stressed
out' þôÀʦÂøÄ¡õ ¿£í¸§Ç ¯í¸ÙìÌû ºÄ¢òÐì ¦¸¡û¸¢È£÷¸Ç¡?. «ôÀÊ¡¢ý þ¨Å
±øÄ¡õ ¯í¸ÙìÌ ²üÀðÊÕìÌõ ¯Ç¦¿Õ츣Π«øÄÐ ÁÉ«Øò¾ò¾¢ý Å¢¨Ç׸û¾¡ý. ¬É¡ø ¯Ç¦¿Õ츣Î
±ýÀÐ ±ÁÐ Å¡ú쨸¢ø ¿¡õ ¿¡Ç¡ó¾õ ±¾¢÷¦¸¡ûÙõ ´Õ þÂøÀ¡É, º¡¾¡Ã½Á¡É «õºõ¾¡ý
±ýÀ¨¾ ÁÈóРŢ¼¡¾£÷¸û. ¯Ç¦¿Õ츣Π±ýÀ¨¾ ¬í¸¢Äò¾¢ø Stress ±ýÚ ¦º¡ø¸¢È¡÷¸û.
Stress ±ýÀ¾üÌ ±ôÀÊ ¦À¡Õû ¦º¡øÅÐ º¢ì¸Ä¡ÉÐ. ²¦ÉÉ¢ø «¾¨É ´ù¦Å¡ÕÅÕõ ¾ÁìÌ ²üÈÀÊ
¦Åù§ÅÚ Å¢¾Á¡¸ô ¦À¡Õû ¦¸¡û¸¢È÷¸û, ¦Åù§ÅÚ Å¢¾Á¡¸ ±¾¢÷ ¦¸¡û¸¢È¡÷¸û.
¯Ç¦¿Õ츣θû ÀÄÅ¢¾Á¡É¨Å
¦À¡ÕÇ¡¾¡Ã ¦¿Õì¸Ê, ¯í¸û ¦¿Õì¸Á¡ÉÅÕìÌ ²üÀðÊÕìÌõ
§¿¡ö, §Å¨Ä¢ĢÕóÐ µö× ¦ÀÚ¾ø «øÄÐ §Å¨Ä¨Â þÆò¾ø, Å¡ú쨸ò Ш½Åâý Áýõ, «øÄÐ
²¾¡ÅÐ Á¢¸×õ ÐÂÃÇ¢ìÌõ ºõÀÅõ §À¡ýȨŠ±ÅÕì̧Á ÁÉ«Øò¾ò¨¾ì ¦¸¡ñÎ ÅÃÄ¡õ. É¡ø
¦ÀÕõÀ¡Ä¡õ ÁÉ«Øò¾ò¾¢üÌ þò¾¨¸Â «¾¢÷ ¾Õõ À¡ÃСÃÁ¡É ºõÀÅí¸û¾¡ý ¸¡Ã½Á¡¸ þÕì¸
§ÅñÎõ ±ýÀ¾¢ø¨Ä. Á¢¸î º¡¾¡Ã½ ºõÀÅí¸û ܼ ¯í¸ÙìÌ ¯Ç¦¿Õ츣ð¨¼ì ¦¸¡Îì¸Ä¡õ. «¾¢¸¡¨Ä
±ØóÐ, º¨Á嬀 ÓÊòÐ, À¢û¨Ç¸¨Ç ¦ÅǢ츢Îò¾¢ À¡¼º¡¨ÄìÌ «ÛôÀ¢Å¢ðÎ ±ðÎ Á½¢ì¸¢¨¼Â¢ø
ÀŠ À¢ÊòÐ «ÖÅĸò¾¢üÌô §À¡ÅÐ ¯í¸ÙìÌ ¦¿ÕìÌÅ¡ÃÁ¡¸ô À¼Ä¡õ. ¾¡ý ±ØÐõ ¸ðΨèÂ
þÃñÎ ¿¡ð¸ÙìÌû ÓÊòÐ Àò¾¢Ã¢¨¸ìÌ «ÛôÒÅÐ ´Õ ±Øò¾¡ÇÛìÌ ÁÉ«Øò¾ò¨¾ì ¦¸¡Îì¸Ä¡õ.
¿£í¸û ¦ÁýÁÉõ ¦¸¡ñ¼Åá¢ý ÀŠ¨ºò ¾ÅÈÅ¢ÎÅÐ, ¸¢äÅ¢ø ¿£ñ¼ §¿Ãõ ¸¡òÐ ¿¢üÀÐ §À¡ýÈ
º¢øĨÈî ºõÀÅí¸û ܼ ¯í¸ÙìÌ ÁÉ «Øò¾ò¨¾ì ¦¸¡Îì¸Ä¡õ. ¯Ç¦¿Õ츣Π±ýÀÐ ¬ÙìÌ ¬û
Á¡ÚÀθ¢ÈÐ ±ýÀÐ ¦¾Ç¢Å¡¸¢ÈÐ «øÄÅ¡? ¦¿Õì¸Ê ÅÕõ§À¡Ð ¯í¸û ¯¼ø «¾ü§¸üÀ ŨÇóÐ
¦¸¡Î츢ÈÐ. ¯í¸û þÃò¾ µð¼õ «¾¢¸Ã¢ì¸¢ÈÐ, ã¨ÇìÌõ ¾¨º¸ÙìÌõ ÜÊ þÃò¾õ À¡ö¸¢ÈÐ,
þÕ¾Âò ÐÊôÒ §Å¸Á¡¸¢ÈÐ, þÃò¾ «Øò¾õ ºüÚ ²Ú¸¢ÈÐ. ¦¿Õ츣𨼠¿£í¸û ¦ÅüȢ¡¸ ±¾¢÷
¦¸¡ûǧŠ¯í¸û ¯¼ø ùÅ¡Ú ¾ýÉ¢î¨ºÂ¡É À¾¢ø ¦ºÂüÀ¡ðÊø þÈí̸¢ÈÐ. ¬É¡ø ¦¿Õì¸Ê¸û
«¾¢¸Á¡Ìõ§À¡Ð «øÄÐ «¾ý Å£îÍ §Á¡ºÁ¡Â¢ÕìÌõ §À¡Ð ¯í¸û ¯¼ø ¿Äõ À¡¾¢ôÒûÇ¡¸¢ §¿¡Â¡¸¢Å¢Îõ
«À¡Âõ ¯ñÎ.
¯í¸ÙìÌõ ¯Ç¦¿Õ츣¼¡?
¸ñÎ ¦¸¡ûÅÐ ±ôÀÊ?
¯í¸ÙìÌ ¯Ç¦¿Õ츣Π¯ûǾ¡ ±ýÀ¨¾ ±ôÀÊ «È¢óÐ
¦¸¡ûÅ£÷¸û? À¢ý ÅÕõ «È¢ÌÈ¢¸û ¯í¸ÙìÌ ¯ûǾ¡ ±ýÀ¨¾ «Å¾¡É¢Ôí¸û. ¿£í¸û þÄÌÅ¢ø
±Ã¢îºø «¨¼¸¢È£÷¸Ç¡? ¯í¸ÙìÌ Ð¡íÌÅÐ º¢ÃÁÁ¡¸¢È¾¡, «øÄРСì¸õ «¾¢¸Á¡¸ ÅÕ¸¢È¾¡?
Å¡ú쨸¢ø ºó§¾¡„õ ±ýÀÐ «üÚô§À¡ÅÐ §À¡ýÈ ¯½÷× ²üÀθ¢È¾¡? Àº¢ôÀР̨ÈóÐ ¯½Å¢ø
¿¡ð¼ÁüÚô §À¡¸¢È¾¡? «øÄÐ º¡ôÀ¢ÎŨ¾ ¿¢Úò¾ ÓÊ¡Р§ÁÖõ §ÁÖõ ¯ñ½ §ÅñÎõ §À¡Ä¢Õ츢Ⱦ¡?
¯í¸û ¿ñÀ÷¸û ÁüÚõ ¯ÈÅ¢É÷¸Ù¼É¡É ¯ÈÅ¢ø ¯Ãºø¸û «Êì¸Ê ²üÀθ¢È¾¡? «¾¢¸ §º¡÷×,
«Êì¸Ê §¿¡ÔÚÅÐ §À¡ýÈ ¯½÷× ¸¢Â¨ÅÔõ ¯Ç¦¿Õ츣ðÊý §ÅÚ «È¢ÌÈ¢¸Ç¡Ìõ.
¸¡Ã½ò¨¾ò §¾Êì ¸ñÎÀ¢ÊÔí¸û
¯í¸ÙìÌ ¯Ç¦¿Õ츣ΠþÕôÀÐ ¿¢îºÂÁ¡É¡ø, «Ð ±¾É¡ø
Åó¾Ð ±ýÀ¾ü¸¡É ¸¡Ã½ò¨¾ì ¸¡Ã½ò¨¾ ӾĢø þÉõ ¸¡½ §ÅñÎõ. «¾ü¸¡¸ º¢Ä ¿¢Á¢¼í¸¨Ç
´Ð츢 §Â¡º¢òÐô À¡÷ôÀÐ ¿øÄÐ. ´Õ ºõÀÅò¨¾ «øÄÐ ¾¢Ë¦ÃÉ ±Øó¾ ¿¢Ä¨Á¨Â ¯í¸Ç¡ø
ºÁ¡Ç¢ì¸ ÓÊ¡¾§À¡§¾ ¦ÀÕõÀ¡Öõ ¯Ç¦¿Õ츣Π²üÀθ¢ÈÐ. ¯í¸û ¯Ç¦¿Õ츣ðÎì ¸¡Ã½õ
¿£í¸û Å¡Øõ ºã¸Á¡, ÝÆÄ¡, ¯í¸û ÌÎõÀÁ¡, ¯í¸ÇÐ ¦¾¡Æ¢Ä¡, «øÄÐ ±¾¢÷À¡Ã¡Ð ¿¼ó¾
ºõÀÅÁ¡ ±ýÀ¨¾ ӾĢø ¦¾Ç¢Å¡¸ «È¢Â §ÅñÎõ.
¿£í¸§Ç ¸¡Ã½Á¡¸Ä¡õ
¸¡Ã½õ ¦ÅǢ¢ĢÕóо¡ý ÅçÅñÎõ ±ýÀ¾¢ø¨Ä. ¯í¸ÇÐ
¯Ç¦¿Õì¸ÊìÌ ¿£í¸§Ç ¸¡Ã½Á¡¸¢È ºó¾÷ôÀí¸Ùõ «¾¢¸õ¾¡ý. ¯¾¡Ã½Á¡¸ ¯í¸û þÄðº¢Âí¸Ùõ
±¾¢÷À¡÷ôÒ¸Ùõ ¯í¸Ç¡ø ±ð¼ ÓÊ¡¾ ¯ÂÃò¾¢ø þÕó¾¡ø ¿£í¸û ¯Ç¦¿Õ츣ðÊüÌ ¬ðÀÎÅÐ
¾Å¢÷ì¸ ÓÊ¡¾Ð ¬¸¢Å¢Îõ. ¯í¸ÇÐ ¦À¡ÚôÀüÈ ¿¼ÅÊ쨸¸û, ¯í¸ÇÐ ¾ÅÈ¡É Í¸¡¾¡Ãô ÀÆì¸ÅÆì¸í¸û,
±ð¼ÓÊ¡¾ þÄì̸û, ±¾¢Öõ âýòÐÅò¨¾ ±¾¢÷À¡÷ôÀÐ, ±¾¢Öõ ¿õÀ¢ì¨¸ ÅÃðº¢Ôõ, ±¾¢÷Á¨È¡É
±ñ½í¸Ùõ, §º¡÷ó¾ ¯½÷×õ ¦¸¡ñÊÕôÀÐ ¯í¸ÙìÌ ¿£í¸§Ç Å¢¨¾ìÌõ ¸ñ½¢ ¦ÅʸǡÌõ. ¸¡Ã½ò¨¾ì
¸ñÎ À¢ÊòРŢðË÷¸Ç¡? «Îò¾ ÀÊ¡ÉÐ ¯í¸û ¯Ç¦¿Õ츣ðÊüÌì ¸¡Ã½Á¡É¨¾ò ¾Å¢÷ôÀ¾üÌ
«øÄР̨ÈôÀ¾üÌ ¯í¸Ç¡Ä¡É ÓÂüº¢¨Âî ¦ºöÅо¡ý. ¯í¸Ç¡ø ¦ºÂüÀÎò¾ ÓÊó¾¨¾î ¦ºöÔí¸û.
¦ºÂüÀÎò¾ ÓÊ¡¾¨¾ ÓÂýÚ ¯í¸û ÐýÀò¨¾ §ÁÖõ «¾¢¸Ã¢òÐì ¦¸¡ûÇ §Åñ¼¡õ.
¾½¢ìÌõ ÅƢӨȸû
¯í¸ÙìÌ ¯Ç¦¿Õ츣𨼠¦¸¡ÎìÌõ ¸¡Ã½¢¸¨Çì ¸ñ¼È¢óÐ
ÀðÊÂø þðÎÅ¢ðË÷¸û «øÄÅ¡. «Åü¨È Á£Çô À⺣ĢòÐô À¡Õí¸û. «¨Å ²ý ¯í¸ÙìÌ ¦¾¡ø¨Ä
¾Õ¸¢ýÈÉ ±ýÀ¨¾Â¢ðÎî º¢ó¾¢òÐô À¡Õí¸û. ¿£í¸û ¦ºö¸¢ýÈ §Å¨Ä¸Ç¢ý ÀÙò¾¡ý ¸¡Ã½õ
±ýÈ¡ø «Ð ²ý ±ýÀ¨¾ ¬Ã¡öóÐ À¡Õí¸û. ¸¡Ã½õ þÃñ¼¡¸ þÕì¸Ä¡õ. ¿£í¸û ¦ºö §ÅñÊÂ
À½¢¸¨Ç ºÃ¢Â¡É ӨȢø ´ØíÌ ÀÎò¾¡¨Á¡ø §¿Ãõ Å£½¡¸¢ô §À¡¸Ä¡õ. «øÄÐ ¿£í¸û ¦ºöÐ
ÓÊì¸ §ÅñÊÂÅü¨È ÌÈ¢ôÀ¢¼ §¿Ãò¾¢ø ÓÊì¸ ÓÊ¡¾Å¡Ú ¿£í¸û §Å¨Ä¸¨Çì ÌÅ¢òÐ ¨Åò¾¢ÕôÀÐ
¸¡Ã½Á¡¸Ä¡õ. þ¨¾ ӾĢø ºÃ¢¦ºöÔí¸û. ¯í¸û ¦¿Õ츣ð¨¼ò ¾½¢ôÀ¾¢ø «¨ÃÅÆ¢ ¾¡ñÊÅ¢ÎÅ£÷¸û.
Å¡ú쨸 ӨȨ Á¡üÚí¸û
¦¿Õ츣Π¿¢¨Èó¾ Å¡ú쨸¢ĢÕóÐ ¿¡õ Å¢ÎÀÎÅÐ
±ýÀÐ «ÅüȢĢÕóÐ ¾ôÀ¢òÐ µÎžøÄ. ºÃ¢Â¡É ӨȢø ¦¿Õ츣θÙìÌ Ó¸õ ¦¸¡ÎôÀ§¾ ´§Ã
ÅƢ¡Ìõ. ¯í¸û Å¡ú쨸 ӨȨ ±Ç¢¨ÁôÀÎòÐí¸û. «Åº¢ÂÁüÈ º¢Ä À½¢¸¨Ç ¾Å¢÷òÐÅ¢Îí¸û.
±øÄ¡Åü¨ÈÔõ ¿£í¸§Ç ¦ºöÐ ÓÊì¸ §ÅñÎõ ±É ±ñ½¡¾£÷¸û. º¢Ä À½¢¸¨Ç ¯í¸ÙìÌ ¸£ú À½¢Â¡üÚÀÅ÷¸Ç¢¼õ
«øÄÐ ¯í¸û ÌÎõÀò¾¢ý ²¨É «í¸ò¾Å÷¸Ç¢¼õ ¦À¡ÚôÒì ¦¸¡Îí¸û. º¢Èó¾ Ó¸¡¨ÁòÐÅõ ±ýÀÐ
¾¡§É ±øÄ¡Åü¨ÈÔõ ¦ºöžøÄ. ¾Ì¾¢Â¡ÉÅ÷¸Ç¢¼õ ¦À¡ÚôÒì ¦¸¡ÎòÐÅ¢ðÎ §ÁüÀ¡÷¨Å ¦ºöÅо¡ý.
´Õ §¿Ãò¾¢ø ´Õ §Å¨Ä¢ø ÁðΧÁ ¸ÅÉõ ¦ºÖòÐí¸û. «¨¾ ÓÊòÐÅ¢ðÎ «Îò¾¨¾ ¬ÃõÀ¢Ôí¸û.
«ÖÅĸ §Å¨Ä¨Â «ÖÅĸò¾¢§Ä§Â ÓÊòРŢÎí¸û. «ÖÅĸ §Å¨Ä¨Â Å£ðÊüÌõ, Å£ðÎ §Å¨Ä¨Â
«ÖÅĸò¾¢üÌõ Ð¡ì¸¢î ¦ºýÚ ¯í¸û ¿¢õÁ¾¢¨Âì ¦¸Î측¾£÷¸û. ¾Ç÷ÅÇ¢ìÌõ À¢üº¢¸û
ãÄõ ¯í¸û ¯¼ø, ¯ûÇõ, ÍÅ¡ºõ ¬¸¢ÂÅü¨È ¯í¸û ¸ðÎôÀ¡ðÊüÌû ¦¸¡ñÎÅ¡Õí¸û. ¾Ì¾¢Â¡ÉÅâ¼õ
¾Ç÷º¢ô À¢üº¢¸¨Ç (Relaxation Technique) ¸üÈÈ¢Ôí¸û. §Â¡¸¡ºÉò¾¢ø ¯ûÇ º¡ó¾¢Â¡ºÉõ
¿øĦ¾¡Õ ӨȡÌõ. ±ô¦À¡ØÐõ ¿øÄÐ ¿¼ìÌõ ±ýÈ ¿õÀ¢ì¨¸Ô¼ý ¦ºÂüÀÎí¸û. ¿õÀ¢ì¨¸Â£Éõ
§¾¡øŢ째 þðÎî ¦ºøÖõ. ¸¢¨¼ìÌõ ºó¾÷ôÀí¸û ¯í¸û Å¡ú쨸¨Â ¯Â÷ОüÌ ¸¢¨¼ò¾ «¡¢Â
Å¡öôÒ ±ýÈ ¿õÀ¢ì¨¸Ô¼ý ¦ºÂüÀÎí¸û. §Å¨Äò¾Çò¾¢Öõ Å£ðÊÖõ ¿¨¸îͨŠ¯½÷×ìÌ þ¼õ
«Ç¢Ôí¸û. ÁÉõ Å¢ðÎî º¢Ã¢ôÀÐ ¯í¸û þÚì¸ò¨¾ò ¾Ç÷¾¢Å¢Îõ.
¬§Ã¡ì¸¢ÂÁ¡É ÀÆì¸í¸¨Çì ¸¨¼ôÀ¢ÊÔí¸û.
¯¼ü À¢üº¢ ¯í¸û ¦À¡ÐÅ¡É ¬§Ã¡ì¸¢Âò¨¾ §ÁõÀÎòÐÅмý
¦¿Õ츣Π¿¢¨Èó¾ ¾Õ½í¸¨Çò ¾¡ñ¼×õ ¯¾×õ. ¿¨¼ ±ø§Ä¡ÕìÌõ ²üÈ ÍÄÀÁ¡É À¢üº¢Â¡Ìõ.
¿£ñ¼ §¿Ãõ ¸ñ ŢƢ측¾£÷¸û. §¿Ãò§¾¡Î ÀÎ쨸ìÌî ¦ºøÖí¸û. §À¡ÐÁ¡É ¿¢ò¾¢¨Ã ¦¸¡ûÙí¸û.
ÁÚ¿¡û ¸¡¨Ä ¯üº¡¸ò§¾¡Î À½¢¸¨Ç ¿£í¸û ¬ÃõÀ¢ì¸ ÓÊÔõ. ¯½×¸¨Çò ¾ôÀ Å¢¼¡¾£÷¸û.
¸¡¨Ä Á¾¢Âõ ¡×õ ¯ñÀÐ Ó츢ÂÁ¡É§¾. þ¾ý ãÄõ ¿¡û ÓØÅÐõ ¯í¸û §Å¨Ä¸Ùì¸¡É ºì¾¢
þ¨¼äÚ þýÈ¢ì ¸¢¨¼ìÌõ. §¸¡ôÀ¢ ÌÊôÀ¨¾ì ̨ÈÔí¸û «øÄÐ ÓüÈ¡¸§Å ¾Å¢Õí¸û. §¸¡ôÀ¢
´Õ СñÊ¡¾Ä¡ø ¯í¸û ¦¿Õ츣ðÎ «Ç¨Å «¾¢¸Ã¢ì¸§Å ¦ºöÔõ.
¿ñÀ÷¸¨ÇÔõ ¯ÈÅ¢É÷¸¨ÇÔõ ÀÂýÀÎòÐí¸û
¿ñÀ÷¸¨ÇÔõ ¯ÈÅ¢É÷¸¨ÇÔõ «ÃŨ½òÐî ¦ºøÖí¸û.
þýÀí¸¨ÇÔõ ÐÂÃí¸¨ÇÔõ À¸¢Õõ§À¡Ð ͨÁ ̨ÈÔõ. ¬Éó¾õ ¦ÀÕÌõ. ¦¿Õ츣ΠÅÕõ§À¡Ð ¿ñÀÉ¢ý
Ш½¨Â ¿¡Îí¸û. ¦ºøÄô À¢Ã¡½¢¸Ùõ ¯í¸û ¯Ç¦¿Õ츣ð¨¼ò ¾½¢ì¸ ¯¾×õ. ¿¡ö â¨É Á£ý
ÌÕÅ¢ §À¡ýÈ ±øÄ¡î ¦ºøÄô À¢Ã¡½¢¸Ùõ À¢Ã¾¢ ¯À¸¡Ãõ §¸ð¸¡¾ «ý¨Àî ¦º¡Ã¢¸¢ýÈÉ ±ýÀ¨¾
ÁÈóÐÅ¢¼¡¾£÷¸û.
¯¼ÖìÌô Òòн÷äðÎí¸û
þÇõÝðÎ ¦Åó¿£Ã¢ø ¿£Ã¡¼ø ¯¼ÖìÌõ ¯ûÇò¾¢üÌõ
Òòн÷ «Ç¢ìÌõ. ¬É¡ø §ÅÚ º¢ÄÕìÌ º¢ø¦ÄÉì ÌÇ¢÷ó¾ ¿£÷ Ýð¨¼ò ¾½¢ì¸ì ÜÎõ. ¯Ç¦¿Õ츣ð¨¼
¿õÀ¢ì¨¸§Â¡Î «Ï¸ ¬ýÁ£¸õ ´Õ «Õ¨ÁÂ¡É º¡¾ÉÁ¡Ìõ. ÀòÐ «øÄÐ þÕÀÐ ¿¢Á§¼í¸û ¾¢Â¡Éõ
¦ºöÅÐ «øÄÐ þ¨È ¿¡Áò¨¾ ¯îºÃ¢ôÀÐ ¯Ç¦¿Õ츣ð¨¼ò ¾½¢ôÀÐ Á¡ò¾¢ÃÁ¢ýÈ¢ ¯í¸û ¯ûÇò¾¢ý
¾¡íÌõ ºì¾¢¨ÂÔõ «¾¢¸Ã¢ìÌõ. "ÐýÀõ §¿÷¨¸Â¢ø ¡ú þ¨ºòÐ þýÀõ §º÷ì¸ Á¡ð¼¡Â¡"
±ýÀÐ þɢ ÀÆõ À¡¼ø ÁðÎÁøÄ, ±ÁìÌ ¿øÄ À¡¼ò¨¾Ôõ §À¡¾¢ì¸¢ÈÐ. þ¨º ±õ ÁÉò¨¾ ¦¸¡û¨Ç
¦¸¡ñÎ ¯üº¡¸ôÀÎòÐõ º¡¾ÉÁ¡Ìõ. þ¨º ÁðÎÁøÄ ¿¼Éõ ¾¢¨ÃôÀ¼õ µÅ¢Âõ Òò¾¸ Å¡º¢ôÒô
§À¡ýÈ ±øÄ¡ì ¸¨Ä¸Ù§Á ±õ ÁÉþÚì¸ò¨¾ ¯¨¼òÐ ¯ûÇò¨¾ì ÌÇ¢÷¨ÁôÀÎòи¢ýÈÉ.
µö× Ó츢ÂÁ¡ÉÐ
¾¢ÉÓõ §Å¨Ä ¦ºöÅÐ ÓÊ¡¾Ð. ´Õ Å¢ÎÓ¨È ±ÎòÐì
¦¸¡ñÎ ÍüÚÄ¡ §À¡ÅÐ ¿øÄÐ. þÐ ¯í¸¨Ç ÒòТ÷ ¦ÀÈî ¦ºöÔõ. ÓÊ¡Ţð¼¡ø ¾¢ÉÓõ ¯í¸û
Á¸¢úìÌ ±É ºüÚ §¿Ãò¨¾ ´ÐìÌí¸û. «Ð×õ þÂÄ¡¦¾ýÈ¡ø ¯í¸û §Å¨Ä §¿Ãò¾¢ø þ¨¼Â¢¨¼§Â
Á¢É¢ µö× ±Îí¸û. ¯¾¡Ã½Á¡¸ ¦ÅÚõ ÓôÀÐ ¦º¸ñð¸ÙìÌ ³ýÉÖìܼ¡¸ ¦ÅÇ¢§Â À¡÷òÐ þú¢Ôí¸û.
«øÄÐ ÁÉòÐìÌ Å¢ÕôÀÁ¡ÉÅÕ¼ý "†¡ö' §À¡ðÎ þÃñÎ Å¡÷ò¨¾ ÁÉõ þÉ¢ì¸ô §ÀÍí¸û. ¦¼ý…ý
̨ÈóРŢÎõ. ÓÂüº¢ ¦ºöÔí¸û. ¦¿Õ츣Π̨ÈÔõ. ºó§¾¡„Óõ ¿õÀ¢ì¨¸Ô½÷×õ ÅÇÕõ.
±ÐקÁ ÓÊ¡Ţð¼¡ø ¸¨¼º¢Â¡¸ ¨Åò¾¢Â ¯¾Å¢¨ÂÔõ ¿¡¼Ä¡õ¾¡§É.
|
