¿£í¸û þվ §¿¡ÔûÇÅá¢ý ¯í¸ÙìÌõ ¯¼ü À¢üº¢ «Åº¢ÂÁ¡Ìõ!

þô¦À¡ØÐ ¯¼ü À¢üº¢ ÀüÈ¢ ±íÌõ §À͸¢È¡÷¸û. «Ð×õ ¿£í¸û ¨Åò¾¢Ââ¼õ §À¡É¡ø ‘¯¼ü À¢üº¢ ¦ºöÔí¸û’ ±ýÈ ¬§Ä¡º¨É ¿¢îºÂõ þÕ츧Š¦ºöÔõ. ¿£Ã¢Æ¢×, ¯¼üÀÕÁý, ¬ŠòÁ¡, Àì¸Å¡¾õ, ãðÎÅ¡¾õ ±É ±ó¾ §¿¡Â¡É¡Öõ ¯¼ü À¢üº¢ ¦ºöÔí¸û ±ýÈ ¨Åò¾¢Â ¬§Ä¡º¨É ¦ÀÕõÀ¡Öõ ÅÆí¸ôÀθ¢ÈÐ. ¬É¡ø ¯í¸ÙìÌ þվ §¿¡ö ±É ¨ÅòÐì ¦¸¡û§Å¡õ. «ôÀÊ¡¢ý ¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºöÂÄ¡Á¡? «Ð ¬Àò¾¡É¾¡? «øÄÐ ¯¼ÖìÌ ¿øľ¡? «¾¡ÅÐ ¯í¸ÙìÌ ¯Â÷ þÃò¾ «Øò¾õ, «ï¨ºÉ¡, Á¡Ã¨¼ôÒ §À¡ýÈ þվ §¿¡ö¸û þÕó¾¡ø «øÄÐ ²ü¸É§Å ¯í¸ÙìÌ þվ §¿¡öì¸¡É ºò¾¢Ãº¢¸¢î¨º ¦ºöÂôÀðÊÕó¾¡ø ¿£í¸û ¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºöÂÄ¡Á¡? «ò¾¨¸§Â¡ÕìÌì ܼ ¯í¸ÙìÌ ¯¼üÀ¢üº¢ §¾¨Å¦ÂÉ ¨Åò¾¢Â÷¸û ±ô§À¡Ðõ ÜÈ¢ ÅÕ¸¢È¡÷¸û. 

¬É¡ø ¿£í¸û ¯ðÀ¼ þò¾¨¸Â §¿¡ö¸û þÕô§À¡÷ ¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºöÔõ§À¡Ð ¾ÁìÌ Á¡Ã¨¼ôÒ ÅóÐŢΧÁ¡ ±Éô ÀÂôÀθ¢È¡÷¸û. þÐ ¿¢Â¡ÂÁ¡É ÀÂõ ±ýȧÀ¡Ðõ ¾ÅÈ¡É ¸Õò¾¡Ìõ. ¯ñ¨Á¢ø ´Øí¸¡É Ó¨È¢ø ¨Åò¾¢Â ¬§Ä¡º¨ÉÔ¼ý ¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºö¾¡ø þÕ¾Âõ ¦¾¡¼÷À¡É ¯í¸û §¿¡ö¸Ç¢ý ¾¡ì¸õ ̨ÈÔ§Á «ýÈ¢ì ܼ¡Ð ±ýÀ¨¾ ¬ö׸û ÓÊÅ¡¸î ¦º¡ø¸¢ýÈÉ. ¯¼üÀ¢üº¢ ±ýÀÐ ¯¼üÀ¢üº¢ ¿¢¨ÄÂò¾¢üÌî ¦ºýÚ À¢üº¢¸û ¦ºöÅÐ ÁðÎÁøÄ, ¿£óÐÅÐ ²¾¡ÅРŢ¨Ç¡ðÊø ®ÎÀÎÅÐ ±ýÀмý ¿¼ò¾ø, §¾¡ð¼§Å¨Ä ¦ºö¾ø, Á¡ÊôÀʸǢø ²È¢ þÈí̾ø ¬¸¢ÂÅü¨ÈÔõ «¼íÌõ ±ýÀ¨¾ ¿¢¨ÉÅ¢ø ¨ÅòÐ즸¡ûÙí¸û. ¯ñ¨Á¢ø §ÁüÜȢ þվ §¿¡Â¢Õô§À¡÷ ¾í¸û þÕ¾Âò¾¢üÌ ¿øÄ ¦ºö¾¢¨Âì ¦¸¡ÎôÀÐ «Åº¢ÂÁ¡Ìõ. '¿£ ¿ýÈ¡¸, ¬§Ã¡ì¸¢ÂÁ¡¸, ¸¨ÇôÀ¢ýÈ¢ þÂí¸ ÓÊÔõ’  ±ýÚ ¦º¡øŨ¾ò ¾Å¢Ã ¯í¸û þÕ¾Âò¾¢üÌ §ÅÚ ±ýÉ ¿øÄ ¦ºö¾¢¨Â ¿£í¸û ¦¸¡Îì¸ ÓÊÔõ? ¯í¸û þÕ¾Âõ ¬§Ã¡ì¸¢ÂÁ¡¸, ¸¨ÇôÀ¢ýÈ¢ þÂíÌžü¸¡É ´§Ã ÅÆ¢ ¯¼üÀ¢üº¢¾¡ý ±ýÀ¨¾Ôõ ¿£í¸û ¦¾Ç¢Å¡¸ò ¦¾Ã¢óÐ ¦¸¡ûÙí¸û. 

¯¼üÀ¢üº¢ ²ý «Åº¢ÂÁ¡ÉÐ?

• ¯¼üÀ¢üº¢¸û ÀüÈ¢Ôõ «ÅüÈ¡ø ¸¢¨¼ì¸ì ÜÊ ¬§Ã¡ì¸¢Â ¿ý¨Á¸û ÀüÈ¢Ôõ ÀÄ ¬ö׸û ¦¾Ç¢Å¡¸§Å ¦º¡øĢ¢Õ츢ýÈÉ. «¨Å ±ýÉ ÜÚ¸¢ýÈÉ ±ýÀ¨¾ ӾĢø À¡÷À§À¡õ.
• ¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºöÐ Åó¾¡ø ¯í¸ÙìÌ þվ §¿¡ö¸û ÅÕžü¸¡É Å¡öôÒ «¨ÃÅ¡º¢Â¡¸ì ̨ÈóРŢÎõ. 
• Á¡Ã¨¼ôÒ §¿¡¨Â ±ÎòÐì ¦¸¡ñ¼¡ø, ¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºöÀÅ÷¸ÙìÌ Á¡Ã¨¼ôÒ Åó¾¡ø ܼ «Å÷¸û «¾¢Ä¢ÕóÐ ¯Â¢÷¾ôÀ¢ô À¢¨ÆôÀ¾ü¸¡É Å¡öôÀ¡ÉÐ, ¯¼üÀ¢üº¢ ±¾¢Öõ ®ÎÀ¼¡¾Å÷¸¨Ç Å¢¼ Á¢¸×õ «¾¢¸Á¡Ìõ.
• Á¡Ã¨¼ôÒ Åó¾Å÷¸ÙìÌ, «Å÷¸ÇÐ ÒÉ÷Å¡úÅ¢ý §À¡Ð ¯¼üÀ¢üº¢ Ó츢 «õºÁ¡¸ þ¨½ì¸ôÀð¼¡ø  «Å÷¸û þý¦É¡Õ Á¡Ã¨¼ôÀ¡ø þÈì¸ìÜÊ ºó¾÷ôÀõ ̨ÈóРŢθ¢ÈÐ. 
• ¯¼üÀ¢üº¢Â¡ÉÐ Àì¸Å¡¾õ ÅÕžü¸¡É º¡ò¾¢ÂìܨÈÔõ ̨ÈòРŢθ¢ýÈÐ. 
• ¯í¸û ¯Â÷ þÃò¾ «Øò¾ò¨¾Ôõ ̨Èì¸ ¯¾×¸¢ýÈÐ. 
• «§¾§À¡Ä ¿£Ã¢Æ¢× ÅÕžü¸¡É Å¡öô¨ÀÔõ ¯¼üÀ¢üº¢ ̨È츢ÈÐ. 
• Á¡È¡¸ ²ü¸É§Å ¯í¸ÙìÌ ¿£Ã¢Æ¢× þÕó¾¡ø «¨¾ì ¸ðÎôÀ¡ðÊÛû ¦¸¡ñÎÅÃ×õ ¯¼üÀ¢üº¢ ¯¾×õ.
• ¯í¸ÙìÌ ±¨¼ «¾¢¸Á¡É¡ø ±¨¼¨Â ¯í¸û ¯ÂÃò¾¢üÌ ²üÈ «Ç× Ì¨ÈôÀ¾üÌ ¯¼üÀÂüº¢ ¯¾×õ. þ¨Å Á¡ò¾¢ÃÁýÈ¢ ¯í¸ÇÐ ¦À¡ÐÅ¡É ¬§Ã¡ì¸¢Âò¨¾ §ÁõÀÎò¾×õ ¯¼üÀ¢üº¢ ¯¾×õ. 
• ´Øí¸¡¸ ¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºöÐ Åó¾¡ø ¯í¸û ¯¼ÖìÌ §Áľ¢¸ ºì¾¢  À¡öîºôÀðÎûǾ¡¸ ¯½÷Å£÷¸û. ¸¨ÇôÀ¢ýÈ¢ ¯üº¡¸òмý þÂí¸ÓÊÔõ. 
• ¯í¸û ÁÉôÀبÅì ̨ÈóÐ ÁÉ«¨Á¾¢¨Âì ¦¸¡ñÎÅÕõ. 
• ¯í¸û ±ÖõÒ¸û ¿Ä¢óÐ ¦ºøÄìÜÊ šöô¨À ¯¼üÀ¢üº¢ ̨ÈòÐÅ¢Îõ. Ó츢ÂÁ¡¸ Osteoporosis  §À¡ýÈ ±ÖõÒ¨¾× §¿¡ö¸û ÅÕžü¸¡É Å¡öô¨Àì ̨Èì¸õ. 
• ¸¨ÇôÒüÈ ¯í¸û ¯¼¨ÄÔõ ¯ûÇò¨¾Ôõ Á£ñÎõ ¯üº¡¸òмý þÂí¸ ¨Åì¸ ¯¾×õ. 
• ž¡ÉÅ÷¸û, ÁüÈÅ÷¸Ç¢ø ¾í¸¢Â¢Ã¡Ð ¾õ¨Áò¾¡§Á §ÀÏžüÌõ ¯¼üÀ¢üº¢ ¨¸¦¸¡ÎìÌõ.
• ¯í¸û ¦ºöÔõ ¦¾¡Æ¢Ä¡ÉÐ ¦À¡ÐÅ¡¸ ¯¼Ö¨ÆôÒ¼ý ÜÊÂÐ þø¨Ä¦ÂÉ¢ø, ¿£í¸û ¨ºì¸¢û µÎ¾ø, Å¢¨Ã× ¿¨¼, ¿¼ÉÁ¡Î¾ø ¿£óоø §À¡ýÈ ¿Îò¾Ã «ÇÅ¢Ä¡É ¯¼üÀ¢üº¢¸¨Çî ¦ºöÂÄ¡õ. «¨Å ¯í¸ÙìÌ ¿øÄ ÀĨÉì ¦¸¡ÎìÌõ. ¯¼üÀ¢üº¢ ±ùÅÇ× ¦ºö §ÅñÎõ ±ýÀ¾üÌ Ì¨Èó¾ À𺠱ø¨Ä ±Ð×õ ¸¢¨¼Â¡Ð. ¬¸ì ̨Èó¾Ð þùÅÇÅ¡ÅÐ ¦ºö¾¡ø¾¡ý ¿ý¨Á ¸¢¨¼ìÌõ ±ýÚ ±ñ½ §Åñ¼¡õ. ±Ð×õ ¦ºö¡Áø þÕôÀ¨¾Å¢¼ ²¾¡ÅÐ ¦ºöÅÐ ¿øľøÄÅ¡. ±É§Å ¯¼ÉÊ¡¸ ¬ÃõÀ¢Ôí¸û. ¿£í¸û Å¢ÕõÒõ ²¾¡ÅÐ ´Õ À¢üº¢¨Â¡ÅÐ §¾÷ó¦¾Îí¸û. þýÚ ´ÕŨ¸ô À¢üº¢, ¿¡¨Ç ´ÕŨ¸ô À¢üº¢ ±É Á¡È¢ Á¡È¢î ¦ºö¾¡Öõ ¿ý¨Á ¸¢¨¼ìÌõ. ¦¾¡¼÷óÐ ¯¼üÀ¢üº¢ «øÄÐ ¯¼ø ¯¨ÆôÒ¼ý ÜÊ §Å¨Ä¢ø ®ÎÀÎí¸û. «ùÅ¡Ú ¯¼üÀ¢üº¢Â¢ø ®ÎÀÎÀÅ÷¸û ¾í¸û ¯¼ø¿¢¨Ä ¿ýÈ¡¸ þÕôÀ¾¡¸×õ, ¾í¸û ÁÉ¿¢¨Ä ¯Â÷ó¾¢ÕôÀ¾¡¸×õ, ¾ýÉõÀ¢ì¨¸ «¾¢¸Ã¢ò¾¢ÕôÀ¾¡¸×õ ÜÚ¸¢È¡÷¸û. «ò§¾¡Î ¯¼üÀ¢üº¢¸Ç¢ø ¿£í¸û ®ÎÀÎõ §À¡Ð ÁüÈÅ÷¸§Ç¡Î ÀÆÌžü¸¡É ºó¾÷ôÀò¨¾ «¾¢¸Ã¢ìÌõ. þÐ ÁÉÁ¸¢ú¨Åì ¦¸¡ÎìÌõ «øÄÅ¡? 

¯í¸û þÕ¾Âò¾¢üÌ þÃò¾ò¨¾ ÅÆíÌõ ¿¡Ê¸Ç¢ý ¯ðÒÈò¾¢ø ¦¸¡ØôÒ ÀÊôÀÊ¡¸ô ÀÊó¾Ð þÃò¾õ ¦ºøÖõ À¡¨¾ ÌÚÌž¡§Ä§Â þվ §¿¡ö¸û ²üÀθ¢ýÈÉ. þùÅ¡Ú ¿¡Ê¸Ç¢ø ¦¸¡ØôÀô ÀÊŨ¾ ¬ò§Ã¡Š¦¸¡Ä§Ã¡…É¢Š (Atheroscelerosis)  ±ýÀ¡÷¸û. «ùÅ¡Ú ÀÊÔõ ¦¸¡ØôÒô ÀÊÅò¨¾ «ò¾§Ã¡Á¡ (Atheroma) ±ýÀ¡÷¸û. 

¦¸¡ØôÒô ÀÊŢɡø þÃò¾õ À¡Ôõ ¿¡Ê¢ý ¯ðÍüÈÇ× Ì¨ÈŨ¾ þôÀ¼í¸û ¸¡ðθ¢ýÈÉ. þÃò¾õ À¡Ôõ þÃò¾ì Ìơ¢ý ¯ðÒÈõ ̨Èó¾¡ø ±ýÉ ¿¼ìÌõ? þÕ¾Âò¾¢üÌ §À¡¾¢ÂÇ× þÃò¾õ ¸¢¨¼ì¸¡Ð. §À¡¾¢Â þÃò¾õ ¦ºøÄ¡Å¢ð¼¡ø þ¾Âò ¾¨º¿¡÷¸ÙìÌ §À¡¾¢Â ´ðº¢ºý ¸¢¨¼ì¸¡Ð. þÐ Á¡÷À¢ø ÅÄ¢¨Â ²üÀÎòÐõ. ÅÄ¢ «øÄ¡Ð Á¡÷À¢ø þÚìÌÅÐ §À¡ýÈ ¯½÷×õ ²üÀ¼Ä¡õ. þùÅÄ¢ «øÄÐ ¯¨Æ× ¨¸¸ÙìÌ, ¸Øò¾¢üÌ, ¿¡ÊìÌ, ÓÐÌôÒÈò¾¢üÌ, «øÄРŢüÚô ÒÈò¾¢üÌ ÀÃ×ÅÐ Á¡Ã¨¼ôÒ ÁüÚõ «ï¨ºÉ¡ §¿¡ö¸Ç¢ý Ó츢 «È¢ÌȢ¡Ìõ.

¬ÃõÀ ¿¢¨Ä¢ø þùÅÄ¢¨Â «ï¨ºÉ¡ (Angina) ±ýÚ ÜÚÅ¡÷¸û. ¯ûÅ¢ð¼õ ̨ÈóР̨Èó¾Ç× þÃò¾ò¨¾§Â ¦ºøÄÅ¢ðÎì ¦¸¡ñÊÕìÌõ þվ ¿¡Ê¸Ç¢ø þÃò¾õ ¸ðÊÀðÎ ÓبÁ¡¸ «¨¼ìÌÁ¡É¡ø  «Ð Á¡Ã¨¼ôÀ¢üÌ ÅÆ¢ ÅÌìÌõ. 

¬ò§Ã¡Š¦¸¡Ä§Ã¡…É¢Š ±ôÀÊ ²üÀθ¢ýÈÐ? þÃò¾ ¿¡Ê¸Ç¢ø ÌÕ¾¢Â¢ø ¯ûÇ ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡ø ÀÊžɡ§Ä§Â ²üÀθ¢ýÈÐ. þùÅ¡Ú ÀÊžüÌ Ó츢 ¸¡Ã½õ ¿£í¸û ¯½Å¢ø §º÷ìÌõ «¾¢¸ ¦¸¡ØôÒò¾¡ý. ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡Ä¢ø þÃñÎ Ó츢 Ũ¸ ¯ñÎ

LDL ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡ø - þЧŠþÕ¾Âò¾¢ü¸¡É Ó츢 þÃò¾ ¿¡Ê¸Ç¢ø ÀÊóÐ ¬ò¾§Ã¡Á¡ ±ýÈ ¦¸¡ØôÒô ÀʨŠ²üÀÎòи¢ýÈÐ. 

HDL þÐ ¿øÄ ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡ø ±ÉôÀθ¢ýÈÐ. þÐ þÃò¾ò¾¢ø ¯ûÇ §Áľ¢¸ ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡¨Ä «¸üÈ¢ þÕ¾Âò¾¢üÌô À¡Ð¸¡ôÒ «Ç¢ì¸¢ÈÐ ±É ¿õÀôÀθ¢ýÈÐ. 

þվ§¿¡ö¸û ¡ÕìÌ ÅÕõ?
±ÅÕìÌõ ÅÃÄ¡õ. ¬Â¢Ûõ þվ§¿¡ö¸û ÅÕžü¸¡É ¬ÀòÐ ¿¢¨Ä¨Â ¯ñÎ ÀñÏõ ¸¡Ã½¢¸û þÕó¾¡ø «¾ü¸¡É Å¡öôÒ «¾¢¸Á¡Ìõ.

þվ§¿¡ö¸û ÅÕžü¸¡É ¬ÀòÐ ¿¢¨Ä¨Â ¯ñÎÀñÏõ ¸¡Ã½¢¸û ÀÄ ¬öÅ¡Ãû¸Ç¡ø þÉí¸¡½ô ÀðÎûÇÉ. þÅüÈ¢ø ÀÄ ¯í¸Ç¡ø ¾Å¢÷ì¸ôÀ¼ìÜʨŠ«øÄÐ ¸¼ÎôÀÎò¾§Å¡ ̨Èì¸ôÀ¼§Å¡ ÜʨšÌõ. 

«ÅüÈ¢ø Ó츢ÂÁ¡É¨Å¸û.

• Ò¨¸ò¾ø 
• ¯Â÷ þÃò¾ «Øò¾õ. 
• ÌÕ¾¢Â¢ø «¾¢¸Ã¢ò¾ ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡ø «Ç×. 
• ¿£Ã¢Æ¢× 
• ¯¼ø ¯¨ÆôÒ «üÈ Å¡ú쨸 Ó¨È

¯í¸ÙìÌ ²ý ¯¼Ö¨ÆôÒ «øÄÐ ¯¼üÀ¢üº¢ §¾¨Å?
þվ §¿¡ÔûÇ ¯í¸ÙìÌ ¯¼Ö¨ÆôÒ «øÄÐ ¯¼üÀ¢üº¢ «Åº¢Âõ¾¡É¡? ¿¢îºÂõ §¾¨Å. «¾ü¸¡É ¸¡Ã½í¸û ÀÄÅü¨Èì ÜÈÄ¡õ. 

• ¯í¸ÙìÌ ²ü¸É§Å ¯Â÷ þÃò¾ «Øò¾õ þÕó¾¡ø ¯¼üÀ¢üº¢ «¾¨Éì ̨Èì¸ ¯¾×õ.  þô¦À¡ØÐ À¢Ã…÷ þøÄ¡Å¢ð¼¡ø ܼ «Ð ±¾¢÷¸¡Äò¾¢ø ÅáÁø ¾ÎìÌõ. ¯Â÷ þÃò¾ «Øò¾ §¿¡Â¡Ç÷¸Ç¢ø 10ìÌ 9 §ÀÕìÌ «Ð ²ý Åó¾Ð ±ýÀ¾ü¸¡É ¸¡Ã½ò¨¾ì ¸ñÎ À¢Êì¸ ÓÊ¡Ð.  ¬Â¢Ûõ ¬§Ã¡ì¸¢ÂÁüÈ Å¡ú쨸 Өȸû¾¡ý Ó츢 ¸¡Ã½õ ±ýÀÐ ¦À¡ÐÅ¡¸ ²üÚì ¦¸¡ûÇôÀθ¢ÈÐ. «¾¢¸ ±¨¼, ¯½Å¢ø «¾¢¸ ¯ôÒî §º÷ôÀÐ, «¾¢¸ ÁÐÀ¡É À¡Å¨É , ¯¼Ö¨ÆôÀüÈ Å¡ú쨸 Ó¨È ¬¸¢Â ¡×õ ¯í¸û þÃò¾ «Øò¾ò¨¾ «¾¢¸Ã¢ì¸ìÜÎõ. ´Øí¸¡É Ó¨È¢ø ¦¾¡¼÷¡¸î ¦ºöÂôÀÎõ ¯¼üÀ¢üº¢¸û ¯í¸û ¯Â÷ þÃò¾ «Øò¾ò¨¾ ̨Èì¸ ¯¾×õ.  Å¢¨Ã× ¿¨¼, ¨ºì¸¢û µð¼õ, ¿¼Éõ §À¡ýȨŠ¯¾ÅÄ¡õ. 
• þÃñ¼¡Å¾¡¸î ¦º¡øÄô§À¡É¡ø  ¿£í¸û «¾¢¸ ±¨¼ ¯ûÇÅá¢ý ¯¼üÀ¢üº¢Â¡ÉÐ ¯í¸ÙìÌ ²üÈ ±¨¼¨Â ¿£í¸û «¨¼Â ¯¾×õ. ²ü¸É§Å ¯í¸û ±¨¼ ºÃ¢Â¡É «ÇÅ¢ø þÕó¾¡ø «Ð §ÁÖõ «¾¢¸Ã¢ì¸¡Áø ¦¾¡¼÷óÐ «§¾ «ÇÅ¢ø §À½ôÀΞüÌ ¯¾×õ. ¯¼ø ±¨¼¨Âî ºÃ¢Â¡É «ÇÅ¢ø §ÀÏžüÌ ¿£í¸û ±ùÅÇ× ºì¾¢ô¦ÀÚÁ¡Éò¨¾ ¯ñ¸¢È£÷¸û ±ýÀÐ ±ýÀÐ Ó츢ÂÁ¡¸ þÕôÀÐ §À¡Ä§Å ¯¼üÀ¢üº¢Ôõ Ó츢ÂÁ¡ÉÐ ±ýÀ¨¾ ÁÈóРŢ¼¡¾£÷¸û. ¯½× ±ýÀÐ §º¡Ú þÊÂôÀõ, À¢ðÎ §À¡ýÈ Ó츢 ¯½×¸û Á¡ò¾¢ÃÁøÄ, Á¢ì…÷, Ũ¼, ¦¼¡À¢ §À¡ýÈ º¢Ú ¯½×¸¨ÇÔõ, ¿£í¸û «Õóи¢ýÈ §¾¿£÷, ¦ÁýÀ¡Éõ §À¡ýÈÅü¨ÈÔõ ¯ûǼì̸¢ÈÐ ±ýÀ¨¾ì ¸ÅÉò¾¢ø ±Îí¸û. ¯¼ø ±¨¼ «¾¢¸Á¡¸×ûÇÅ÷¸ÙìÌ ¯Â÷ þÃò¾ «Øò¾õ ÅÕžü¸¡É Å¡öôÒ «¾¢¸õ.  «òмý ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡ø «¾¢¸Ã¢ì¸×õ , þվ §¿¡Â¸û ÅÕžüÌõ Å¡öÒ¸û «¾¢¸õ ±ýÀ¨¾ ¿¢¨ÉÅ¢ø ¨ÅÔí¸û. 
• ¯¼üÀ¢üº¢ ¿£Ã¢Æ¢Å¢üÌõ ¯¾×õ. ¯í¸ÙìÌ ²ü¸É§Å ¿£Ã¢Æ¢× þÕó¾¡ø ¯¼üÀ¢üº¢ «¾¨Éì ¸ðÎôÀÎò¾ ¯¾×õ. ¿£Ã¢Æ¢× §¿¡ö ¯ûÇÅ÷¸Ùì¸ þվ §¿¡ö¸û ÅÕžü¸¡É Å¡öôÒ ÁüÈÅ÷¸¨Ç Å¢¼ 3 Á¼íÌ «¾¢¸Á¡Ìõ. «Ð×õ ¦Àñ¸Ç¡¸ þÕó¾¡ø þÐ ¿¡ýÌ Á¼í¸¡¸ ¯Â÷¸¢ÈÐ.  ±É§Å ¯í¸ÙìÌ þվ §¿¡ö¸û ÅáÁø þÕì¸ §ÅñÎÁ¡Â¢ý ¿£Ã¢Æ¢× ÅáÁø ¾Îí¸û. «¾üÌ ¯¼üÀ¢üº¢ «Åº¢ÂÁ¡Ìõ. 
• ¯¼üÀ¢üº¢Â¡ÉÐ ¯í¸û þÃò¾ò¾¢ø ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡ø «Ç¨Åî ºÃ¢Â¡É Ó¨È¢ø §À½ ¯¾×¸¢ÈÐ. ¯¼üÀ¢üº¢Â¡ÉÐ ¯í¸û ¯¼Ä¢ø ¿øÄ ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡ø ±ÉôÀÎõ HDL ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡ø «Ç¨Å ¯Â÷ò¾ ¯¾×õ. HD ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡ø Á¡Ã¨¼ôÒ §À¡ýÈ þվ §¿¡ö¸û ÅáÁø ¾Îì¸ ¯¾×¸¢ÈÐ. ¬Â¢Ûõ ¯¼üÀ¢üº¢Â¡ÉÐ ¦¸ð¼ ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡ø ±ÉôÀÎõ LDL ¦¸¡ÄŠÊ§Ã¡¨Äì ̨Èì¸ ¦ÀÕÁÇÅ¢ø ¯¾×ÅÐ þø¨Ä. ±É§Å ¯¼üÀ¢üº¢Ô¼ý ¯½×Ó¨È Á¡üÈí¸Ùõ þ¨½ó¾¡ø¾¡ý ¿øÄ ÀÄý ¸¢ðÎõ. 
• Á¡Ã¨¼ôÒ§¿¡ö ÅÕžüÌ Ó츢 ¸¡Ã½Á¡ÉÐ «¾§Ã¡Š¸Ä§Ã¡…¢…º¡ø À¡¾¢ì¸ôÀð¼ þÃò¾ì ÌÆ¡ö¸Ç¢ø, º¢Ú þÃò¾ì¸ðʸû (clots ) §¾¡ýÈ¢ «Åü¨È «¨¼ôÀ§¾ ±É ¬ÃõÀò¾¢ø À¡÷ò§¾¡õ. ´Øí¸¡¸î ¦ºöÂôÀÎõ À¢üº¢Â¡ÉÐ «ùÅ¡Ú þÃò¾õ ¯¨È¾¨Äò ¾ÎìÌõ. 
• ¿£í¸û ´Øí¸¡¸ ¯¼üÀ¢üº¢  ¦ºöÀÅá¢ý Á¡Ã¨¼ôÒ Åó¾¡øܼ «¾¢Ä¢ÕóÐ Á£ûžü¸¡É Å¡öôÒ «¾¢¸Á¡Ìõ.  Á¡Ã¨¼ôÒ Åó¾Å÷¸ÙìÌ Á£ñÎõ «Êì¸Ê «ï¨ºÉ¡ ÅáÁø ¾ÎôÀмý Å¢¨ÃÅ¢ø §Å¨ÄìÌò ¾¢ÕõÀ×õ þÐ ¯¾×õ. ÁÉ «Øò¾õ, ÁÉ¡÷× ÁÉôÀ¾üÈõ §À¡ýȨÅÔõ ´ÕÅ÷ Á¡Ã¨¼ôÀ¢ø þÕóÐ Á£ûŨ¾ô À¡¾¢ìÌõ. ¬Â¢Ûõ ¿£í¸û ´Øí¸¡¸ ¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºöÀÅá¢ý þò¾¨¸Â À¡¾¢ôÒ¸û ̨ÈÔõ. ¯í¸û ¯¼ø ¬§Ã¡ì¸¢ÂÁ¡¸ þÕôÀ¾¡¸ ¯½÷Å£÷¸û. Á¡Ã¨¼ôÀ¢Ä¢ÕóРިÃÅ¢ø ̽õ «¨¼Å£÷¸û.

þվ §¿¡ö ¯ûÇÅ÷¸Ç¢ý þÕ¾Âõ þÂíÌž¢ø ²¾¡ÅÐ ´Õ º¢ì¸ø þÕ츢ÈÐ. «Ð ̨Èó¾ÇÅ¡¸ þÕì¸Ä¡õ «øÄÐ À¡ÃàÃÁ¡É¾¡¸ þÕì¸Ä¡õ. þó¾ ¿¢¨Ä¢ø ¯¼üÀ¢üº¢¨Â ¬ÃõÀ¢ôÀÐ ¯í¸û §¿¡¨Â §Á¡ºÁ¡ì¸¢Å¢Î§Á¡ ±É ¿£í¸û «ïÍÅ£÷¸û. ¿ñÀ÷¸Ùõ, ¯ÈÅ¢É÷¸Ùõ ±ó¾ô À¢üº¢Ôõ §Åñ¼¡õ µö× ±Î ±É ¬§Ä¡º¨É ÜÚÅ¡÷¸û. ¯ñ¨Á¢ø ±ó¾ ¯¼üÀ¢üº¢Ôõ ¦ºö¡¾¢ÕôÀÐ ¯í¸û §¿¡¨Â ÀÊôÀÊ¡¸ §Á¡ºÁ¡ìÌõ. «§¾ §¿Ãõ ¾ÅÚ¾Ä¡É À¢üº¢Ôõ ¯í¸û §¿¡¨Â §Á¡ºÁ¡ìÌõ.

±É§Å ¿£í¸Ç¡¸ ÓÊ× ¦ºö §Åñ¼¡õ. ¯í¸û ¨Åò¾¢ÂÕ¼ý ¸Ä󾡧ġº¢òÐ «ÅÃÐ ¬§Ä¡º¨ÉÔ¼ý ¯í¸û §¿¡öìÌ ²üÈ À¡Ð¸¡ôÀ¡É À¢üº¢¨Âò §¾÷ó¦¾Îí¸û. «¾¨ÉÔõ «Å÷ ÀÊôÀÊ¡¸ «¾¢¸Ã¢ì¸§Å ¬§Ä¡º¨É ÜÚÅ¡÷. ¾¢Ë¦ÃÉì ¸Îõ À¢üº¢¸û ¦ºöÂìܼ¡Ð. 

® º£ ƒ¢ ( ECG) ÁüÚõ Ñ´¿º¯¨Ç¿ Ñ°Ò ¬¸¢ÂÅü¨È ¦ºöÐ À¡÷òÐ «Å÷ ¯í¸Ùì¸¡É À¢üº¢¨Âò ¾£÷Á¡É¢ì¸ì ÜÎõ. 

«ï¨ºÉ¡ §¿¡Â¡Ç¢¸û , ¯Â÷ þÃò¾ «Øò¾õ ¯û§Ç¡÷ þվ ÅØÅø §¿¡Ôû§Ç¡÷ ¨Åò¾¢Â ¬§Ä¡º¨ÉÔ¼ý ÜÊ À¢üº¢¨Âî ¦ºö¾ø §ÅñÎõ. 

¯í¸ÙìÌ Á¡Ã¨¼ôÒ §À¡ýÈ þվ §¿¡ö¸û Åó¾¢Õó¾¡ø «øÄÐ ²ü¸É§Å ¯í¸ÙìÌ þվ §¿¡öì¸¡É ºò¾¢Ãº¢¸¢î¨º ¦ºöÂôÀðÊÕó¾¡ø ¯í¸ÙìÌ ²üÈ À¢üº¢¨Â ¨Åò¾¢Â÷¸û ¦º¡øÄ¢ò ¾ÕÅ¡÷¸û. «øÄÐ ¾í¸Ç¢ý ¸ñ¸¡½¢ôÀ¢§Ä§Â ¯¼üÀ¢üº¢¨Â ¬ÃõÀ¢ôÀ¡÷¸û. 

¬Â¢Ûõ; À¢Ã¾¡É þÃò¾ ¿¡ÊÂ¡É «§Â¡¼¡Å¢ø ¾¨¼ ¯ûÇÅ÷¸ÙìÌõ (Aortic stenosis)  þվ ţì¸õ ¯ûÇÅ÷¸ÙìÌõ (Hypertrophic cardiomyopathy) ¯ûÇÅ÷¸ÙìÌõ ¦À¡ÐÅ¡¸ô À¢üº¢¸û ¬¸¡Ð. 

±ò¾¨¸Â À¢üº¢

Àø§ÅÚ Å¢¾Á¡É ¯¼üÀ¢üº¢¸û ¯ûÇÉ. «¨Å ¦Åù§ÅÚ Å¢¾Á¡É ¿ý¨Á¸¨Çò ¾ÃìÜÎõ.  ¬Â¢Ûõ þÕ¾Âõ ºõÀó¾Á¡É §¿¡ö ¯ûÇÅ÷¸ÙìÌ ¦À¡ÐÅ¡É ²§Ã¡À¢ì Ô¿ºÆ¢¨¯ À¢üº¢¸û º¢À¡÷Í ¦ºöÂôÀθ¢ýÈÉ. 

²§Ã¡À¢ì Aeropic  À¢üº¢¸û ±ýÈ¡ø ±ýÉ?  ¸¡ø ¨¸ ¦¾¡¨¼ §¾¡ûãðÎô À̾¢¸Ç¢ø ¯ûÇ ¦ÀÕ󾨺¸¨Çô ÀÂýÀÎòÐõ À¢üº¢¸¨Ç ²§Ã¡À¢ì ±ýÚ ¦º¡øÅ÷. §Å¸ ¿¨¼, ¨ºì¸¢û µðξø, ¿¼Éõ, ¿£óоø §À¡ýȨŠþ¾¢ø «¼íÌõ. þò¾¨¸Â À¢üº¢¸û ¯í¸û ¯¼Öì¸¡É ´ðº¢ºý §¾¨Å¨Â «¾¢¸Ã¢ì¸¢ýÈÉ.  þ¾É¡ø ¯í¸û ÍÅ¡ºô¨ÀÔõ þÕ¾ÂÓõ º£Ã¡¸ þÂí¸ ¯¾×¸¢ýÈÉ. þ¾É¡ø ¯í¸û ¯¼ø ¬§Ã¡ì¸¢ÂÓõ §ÁõÀÎõ. 

þò¾¨¸Â À¢üº¢¸û (¿£îºø ¿£í¸Ä¡¸) ¦ºöÔõ§À¡Ð ¯í¸û ±¨¼¨Â ¿£í¸§Ç ¸¡ø¸û °¼¡¸ ¾¡í¸¢ ¿¢üÀ¾¡ø ±ÖõÒ¸ÙìÌõ ¿øÄÐ . Osteoporosis §À¡ýÈ §¿¡ö¸û ²üÀ¼¡Ð. 

§Å¸¿¨¼, ¨ºì¸¢û µð¼õ §À¡ýÈ ´ØíÌ §¿÷ò¾¢Ôõ ¿Îò¾ÃÅ£îͨ¼Â À¢üº¢¸¨Çî ¦ºöÅÐ ¯í¸ÙìÌ ¿øÄÐ. «òмý ¿£í¸û Óý Üðʧ  ¦¾¡¼÷óÐ ¦ºöÐ ÅÕ¸¢È ²¾¡ÅÐ À¢üº¢¸û þÕó¾¡ø «Åü¨È ¦¾¡¼÷óÐ ¦ºöÅÐõ ¬Àò¾üÈÐ. 

¬Â¢Ûõ À¡Ãõ àì̾ø  Pressup §À¡ýÈ ¸Î¨ÁÂ¡É À¢üº¢¸¨Çò ¾Å¢Õí¸û. ²¾¡ÅÐ À¢üº¢ ¯í¸ÙìÌ «ï¨ºÉ¡¨Å ²üÀÎòи¢ÈÐ ±É¢ø «¨¾ò ¾Å¢÷ôÀÐõ Òò¾¢º¡Ä¢ò¾ÉÁ¡ÉÐ. 

¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºöÔõ§À¡Ð ¸ÅÉ¢ì¸ §ÅñʨŠ±¨Å?

¿£í¸û ¦ºö ¯ò§¾º¢ò¾¢ÕìÌõ ¯¼üÀ¢üº¢¨Â ¾¢Ë¦ÃÉ ÓØ «ÇÅ¢ø ¦ºöÂìܼ¡Ð. ÀÊôÀÊ¡¸§Å ¿£í¸û ¦ºö §ÅñÊ À¢üº¢Â¢ý §Å¸ò¨¾Ôõ §¿Ã «Ç¨ÅÔõ «¾¢¸Ã¢ì¸ §ÅñÎõ. 

þǨÁ ¾¡ñÊ ¿Îò¾Ã Ũ¾ «¨¼ó¾¢ÕìÌõ ´ÕÅ÷ ¾¢Ë¦ÃÉ ¸Î¨ÁÂ¡É ¯¼üÀ¢üº¢¨Â ¦ºö¾¡ø «ÅÕìÌ «ï¨ºÉ¡ ²üÀ¼Ä¡õ. ²ý Á¡Ã¨¼ôÒìܼ ÅóРŢ¼Ä¡õ. ±É§Å¾¡ý À¢üº¢Â¢ý §Å¸ò¨¾Ôõ §¿Ãò¨¾Ôõ ÀÊôÀÊ¡¸ «¾¢¸Ã¢ôÀÐ Ó츢ÂÁ¡Ìõ. 

¾¢ÉºÃ¢ À¢üº¢¨Â ¦ºöÔõ§À¡Ð «ý¨È ¾¢Éõ ¿£í¸û ±ð¼ §ÅñÊ À¢üº¢Â¢ý  ¯Â÷ þÄ쨸 ±Îò¾×¼ý ¯¼ÉÊ¡¸î ¦ºöÂìܼ¡Ð. ¯¼üÀ¢üº¢¸¨Çî ¦ºöÔõ§À¡Ð ¦ÁÐÅ¡¸ ¬ÃõÀ¢òÐ ÀÊôÀÊ¡¸ «¾¢¸Ã¢òÐ ¯îºò¨¾ «¨¼Â§ÅñÎõ. «§¾ §À¡Ä À¢üº¢¨Â ¿¢ÚòÐõ§À¡Ðõ ¾¢Ë¦ÃÉ ¿¢Úò¾ìܼ¡Ð. ¯îºò¾¢Ä¢ÕóÐ ÀÊôÀÊ¡¸ì ̨ÈòÐ Åó§¾ ¿¢Úò¾ §ÅñÎõ. ¬í¸¢Äò¾¢ø þ¨¾ warm up, cool down  ±ýÚ ¦º¡øÖÅ¡÷¸û.

ÌÇ¢Ã¡É §¿Ãí¸Ç¢ø «¾¢Öõ Ó츢ÂÁ¡¸ ¾¢Èó¾ ¦ÅÇ¢¸Ç¢ø À¢üº¢ ¦ºöÔõ§À¡Ð ¯¼üÝð¨¼ô §À½ìÜÊ ¾Êò¾ ¯¨¼¸¨Ç «½¢Ôí¸û. ¦¾¡ôÀ¢ Š¸¡ô §À¡ýȨÅÔõ ¿ýÚ. 

¯í¸ÙìÌ «ï¨ºÉ¡ §¿¡Â¢Õó¾¡ø ÅÄ¢ ÅÕõ§À¡Ð «¾¨Éò ¾ÎìÌõ Òק Á¡ò¾¢¨Ã¨Â «øÄРǢºÂÄ ÁÕó¨¾Ôõ À¢üº¢ìÌ ¦ºøÖõ§À¡Ð ±ÎòÐî ¦ºøÖí¸û. 

¾ÊÁý, ¸¡îºø ¦¾¡ñ¨¼ §¿¡ §À¡ýÈ ¨ÅÊ ¦¾¡üÚ §¿¡ö¸û þÕìÌõ§À¡Ð ¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºöŨ¾ò ¾Å¢÷òÐì ¦¸¡ûÙí¸û.

¯¼üÀ¢üº¢ ¦ºöÔõ§À¡Ð ²¾¡ÅÐ ÅÄ¢ ±Îò¾¡ø «øÄÐ ¸¨ÇôÀ¡¸§Å¡  ¾¨ÄîÍüÚ ²üÀ𼡧ġ ¯¼ÉÊ¡¸ô À¢üº¢¨Â ¿¢Úò¾í¸û. À¢üº¢¨Â ¿¢Úò¾¢Ôõ «ùÅÈ¢ÌÈ¢¸û ¾½¢ÂÅ¢ø¨Ä ±É¢ø ¨Åò¾¢Â ¬Ä¡º¨É ¦ÀÚí¸û. 

¿£í¸û þ¾Â §¿¡ÔûÇÅḠþÕó¾¡Öõ, ¯Â÷ þÃò¾ «Øò¾ §¿¡ÔûÇÅḠþÕó¾¡Öõ À¢üº¢ìÌò ¾Âí¸ §Åñʾ¢ø¨Ä ¯í¸ÙìÌ ²üÈ À¢üº¢¸û ¯ûÇÉ. «Åü¨È ¿£í¸û ´Øí¸¡¸î ¦ºö§ÅñÎõ. ¬É¡ø ¿£í¸û ±ò¾¨¸Â À¢üº¢¨Â ±ùÅÇ× §¿Ãõ ¦ºöÂÄ¡õ ±ýÀÐ §¿¡Â¢ý ¾£Å¢Ãò¾¢ø ¾í¸¢ÔûÇÐ.  ¯¾¡Ã½Á¡¸ «ï¨ºÉ¡ §¿¡ÔûÇÅ÷ «øÄÐ þ¾Â §¿¡ÔûÇÅ÷ Á¢¸ì ¸ÊÉÁ¡É À¢üº¢¸û ¦ºö¾ø ¬Àò¾¡É¾¡Ìõ. ±¨¼ àì¸ø À¢üº¢¨Âî ¦ºö¾¡ø ¯¼§É§Â Á¡Ã¨¼ôÒ ²üÀ¼Ä¡õ. ±É§Å ¯¼üÀ¢üº¢ Ó츢ÂÁ¡ÉÐ ±ýȧÀ¡Ðõ ´ù¦Å¡ÕÅÕõ ¾ÁìÌ ²üÈ À¢üº¢¨Â ¨Åò¾¢Â÷ ¬§Ä¡º¨ÉÔ¼ý ¦ºö¾ø «¨¾Å¢¼ Ó츢Âõ.

Á¡Ã¨¼ôÒ Åó¾¢Õó¾¡ø «øÄÐ þվ ºò¾¢Ãº¢¸¢î¨ºìÌ ¬Ç¡¸¢Â¢Õó¾¡ø

«ùÅ¡È¡ÉÅ÷¸ÙìÌ º¢¸¢î¨ºÂÇ¢ì¸ôÀð¼ ¨Åò¾¢Â º¡¨Ä¢§Ä§Â ÒÉ÷Å¡ú× ¿¼ÅÊ쨸¸û ¬ÃõÀÁ¡¸¢Â¢ÕìÌõ. «¾¢ø ¿¡Ç¡ó¾ ¿¼ÅÊ쨸¸û  ÀüȢ ¬§Ä¡º¨É¸Ùõ þ§Äº¡É À¢üº¢¸û ÀüÈ¢Ôõ ¦º¡øÄ¢ò ¾ÕÅ¡÷¸û. 

¨Åò¾¢Âº¡¨Ä¨Â Å¢ðΠţΠ¾¢ÕõÀ ÓýÉ÷ ¿£í¸û ±ò¾¨¸Â À¢üº¢¸¨Çò ¦¾¡¼÷óÐ ¦ºö §ÅñÎõ ±ýÈ ¬§Ä¡º¨É¸¨ÇÔõ ¯í¸ÙìÌ ²üÈ Ó¨È¢ø ¦º¡øÄ¢ò ¾ÕÅ¡÷¸û. 

«ï¨ºÉ¡

«ï¨ºÉ¡ ¯ûÇÅ÷¸û ¯¼üÀ¢üº¢¨Âî ¦ºöÅÐ Ó츢ÂÁ¡ÉÐ. ¬É¡ø ¯í¸û ¯¼üÀ¢üº¢Â¢ý §Å¸Á¡ÉÐ ¯í¸ÙìÌ ¦¿ïÍÅÄ¢ ²üÀ¼¡¾ «ÇÅ¢üÌ þÕ츧ÅñÎõ. «¾ý À¢ý ÀÊôÀÊ¡¸ «¾¢¸Ã¢ì¸Ä¡õ.  ¯¾¡Ã½Á¡¸ §Å¸¿¨¼ ¦ºöÀÅá¢ý ¯í¸Ç¡ø ±ùÅÇ× àÃõ ±ùÅÇ× §Å¸Á¡¸ ¿¼ó¾¡ø ¦¿ïÍÅÄ¢ ²üÀ¼Å¢ø¨Ä ±ýÀ¨¾ «È¢óÐ ¦¸¡ûÙí¸û. ¸¡¨Ä Á¡¨Ä «ùÅ¡Ú ¦¾¡¼Õí¸û.  ´Õ Å¡Ãõ ¦¾¡¼÷óÐ «§¾ «Ç× àÃò¨¾ «§¾ÂÇ× §¿Ãò¾¢ø ¿¼×í¸û. ´Õ Å¡Ãõ ¸Æ¢ó¾ À¢ýÉ÷ ¿¼ìÌõ§À¡Ð º¢ÃÁõ ²üÀ¼¡Å¢ð¼¡ø ¯í¸û ¿¨¼Â¢ý §Å¸ò¨¾Ôõ,  àÃò¨¾Ôõ ºüÚ «¾¢¸Ã¢Ôí¸û. ¬É¡ø «ùÅ¡Ú ¿¼ìÌõ§À¡Ð ¯í¸ÙìÌ ÅÄ¢ «øÄÐ ¸¨ÇôÒ ²üÀð¼¡ø àÃò¨¾Ôõ §Å¸ò¨¾Ôõ ºüÚ Ì¨ÈÔí¸û. 

þվ ÅØÅø §¿¡ÔûÇÅ÷¸ÙìÌ (Heart Failure)

þÅ÷¸Ùõ ¾¡í¸û ¸¨ÇôÀ¨¼Â¡Áø ±ùÅÇ× À¢üº¢¨Âî ¦ºö ÓÊÔõ ±ýÀ¨¾ ӾĢø ¸ñ¼È¢Â §ÅñÎõ. «¾ýÀ¢ý ÀÊôÀÊ¡¸ «¾¢¸Ã¢ì¸ §ÅñÎõ. ¿£í¸û ¸¨ÇôÒÚõŨà Ѵ¡ÂÃÇÅ À¢üº¢¨Âî ¦ºö §Åñ¼¡õ.

¿£í¸û À¢üº¢ ¦ºöÔõ§À¡Ð ÅƨÁ¨ÂÅ¢¼ «¾¢¸Á¡¸ ãÎì¸ º¢ÃÁôÀ𼡧ġ «øÄÐ ÅƨÁ¨ÂÅ¢¼ «¾¢¸Á¡¸ ¸¡ø¸û Å£í¸¢É¡§Ä¡ À¢üº¢ ¦ºöŨ¾ ¿¢Úò¾¢ ¨Åò¾¢Â ¬Ä¡º¨É ¦ÀÚí¸û. ¿£í¸û ±ò¾¨¸Â À¢üº¢¨Â ±ùÅÇ× §¿Ãõ ¦ºö§ÅñΦÁýÚ ¨Åò¾¢Â ¬§Ä¡º¨É¨Âì §¸ðÎ «¾ýÀÊ À¢üº¢¨Âò ¦¾¡¼ÃÄ¡õ. 

À¢Ã…÷ ¯ûÇÅ÷¸ÙìÌ.......

¯í¸ÙìÌ ¯Â÷ þÃò¾ «Øò¾ §¿¡Â¢ÕóÐ «Ð º¢¸¢î¨º¸û ãÄõ ¸ðÎôÀ¡ð¨¼ «¨¼ó¾¢Õó¾¡ø , «ò§¾¡Î þվ §¿¡ö¸§Ç¡ , «ï¨ºÉ¡ §¿¡§Â¡ þø¨Ä¦ÂýÈ¡ø ¯í¸Ù¨¼Â þÄìÌ ±ýÉÅ¡¸ þÕì¸ §ÅñÎõ. ¿£í¸û ¿Îò¾Ã Å£îͨ¼Â À¢üº¢ ´ý¨È Å¡Ãò¾¢ø 5 ¿¡ð¸ÙìÌ ¬ÅÐ ¦ºö §ÅñÎõ. ´ù¦Å¡Õ ¾¼¨ÅÔõ À¢üº¢ ÓôÀÐ ¿¢Á¢¼Á¡ÅÐ ¦ºö §ÅñÎõ. þó¾ þÄ쨸 ¿£í¸û ÀÊôÀÊ¡¸ ±ð¼ §ÅñÎõ. 

¿Îò¾Ã Å£îͨ¼Â À¢üº¢ ±ýÚ ÜÈ¢§É¡õ. «Ð ±ýÉ? À¢üº¢ ¦ºöÐ ÓÊìÌõ ¾Úš¢ø ¯í¸û ¯¼üÀ¢üº¢Â¡ø ºüÚî ݼ¨¼óÐ , ºüÚ Å¢Â÷òÐ , ºüÚ ãȢÅÐ §À¡Ä¢Õó¾¡ø «¨¾ ¿Îò¾Ã §Å¸Ó¨¼Â À¢üº¢ ±ÉÄ¡õ. ¨¸¸¨Ç Å¢º¢È¢ì¦¸¡ñÎ §Å¸Á¡¸ ¿¼ôÀÐ ¿øÄ ¯¾¡Ã½Á¡Ìõ. ´§Ã ¾¼¨Å¢ø 30 ¿¢Á¢¼í¸û ¿¼ôÀÐ ÓÊ¡¾¾¡Â¢ý ´ù¦Å¡Õ Ó¨ÈÔõ 15 ¿¢Á¢¼í¸Ç¡¸ þÃñÎ ¾¼¨Å¸û ¦ºöÂÄ¡õ. 

À¢üº¢¨Âô ÀÊôÀÊ¡¸ «¾¢¸Ã¢ò¾ø. 

þì¸ðΨâý ¬ÃõÀõ Ó¾ø ¯í¸û À¢üº¢¨Â ÀÊôÀÊ¡¸ «¾¢¸Ã¢ì¸ §ÅñÎõ ±Éì ÜÈ¢§É¡õ. þ¾ý ¦¾Ç¢Å¡É «÷ò¾õ ±ýÉ? ºüÚ Å¢Ã¢Å¡¸ô À¡÷ô§À¡õ. 

¦ºýÈ Å¡Ãò¾¢ø ¿£í¸û ®ÎÀð¼ ¯¼üÀ¢üº¢¸û «øÄÐ ¯¼ø ¯¨ÆôÒ¸û ±ýÉ ±ýÀ¨¾ ¿¢¨ÉòÐô À¡Õí¸û. §Å¸Á¡¸ ¿¼ó¾Ð, §¾¡ð¼§Å¨Ä ¦ºö¾Ð «øÄÐ §ÅÚ ±Ð×Á¡¸ þÕì¸Ä¡õ. ¬É¡ø «Ð ¯í¸¨Çî ºüÚ ãîÍ þ¨Æì¸î¦ºöÐ , Å¢Â÷ì¸×õ ¦ºö¾¢Õì¸ §ÅñÎõ. Å¢Â÷À¦¾ýÀÐ ¿Î¦Å¢Ģø ¿¢üÀ¾¡ø Å¢Â÷ôÀ¾øÄ, À¢üº¢Â¡ø Å¢Â÷ôÀ¾¡¸ þÕì¸ §ÅñÎõ. 

¦ºýÈÅ¡Ãõ ÓØÅÐÁ¡¸ ¿£í¸û ¦ºö¾ «ò¾¨¸ À¢üº¢¸û 30 ¿¢Á¢¼í¸ÙìÌì ̨È× ±É¢ý ¯í¸¨Ç ¯¼ø ¯¨ÆôÀüÈÅ÷ ±ýÚ ÜÈÄ¡õ. «ôÀÊ¡¢ý ¿£í¸û ¯¼Ö¨Æô¨À «øÄÐ ¯¼üÀ¢üº¢¨Â ÀÊôÀÊ¡¸ì ¸ðÊ ±ØôÒÅÐ «Åº¢ÂÁ¡¸¢ýÈÐ. 

¯¼ø ¯¨ÆôÀüÈÅá¢ý ¿£í¸û Ó¨ÈÂ¡É ¯¼üÀ¢üº¢¨Â ¬ÃõÀ¢ì¸ ÓýÉ÷ ¯í¸û ¿¡Ç¡ó¾ ¯¼ø ¯¨Æô¨À ¸£úì¸ñ¼ ²¾¡ÅÐ ´Õ ӨȢø «¾¢¸Ã¢ì¸ §ÅñÎõ. 

• «Õ¸¢ø ¯ûÇ ¸¨¼ì§¸¡, ¾À¡ü ¸ó§¾¡Õ째¡, ºó¨¾ì§¸¡ §À¡Å¾üÌ ¸¡÷ «øÄÐ ÀŠ¨º ¯À§Â¡¸¢ì¸¡Áø ¿¼×í¸û. 
• þÃñÎ ãýÚ Á¡Ê¸û ²È §ÅñÊ¢Õó¾¡ø Ä¢ô¨¼ô À¡Å¢ì¸¡Áø ÀʸǢø ²Úí¸û. 
• ¿£í¸û §À¡¸ §ÅñÊ þ¼ò¾¢üÌ ´Õ ÀŠ¾Ã¢ôÒ ¿¢¨ÄÂò¾¢üÌ Óýɧà þÈó¸¢ Á¢Ì¾¢òàÃò¨¾ ¿¼óÐ ¦ºøÖí¸û. 

¾É¢Â¡¸ô À¢üº¢ ¦ºöÅÐ «ÖôÀÊôÀ¾¡¸ þÕó¾¡ø ¯í¸û Ш½Å¨Ã§Â¡, ¿ñÀ¨Ã§Â¡ À¢üº¢Â¢ø þ¨½Ôí¸û. þ¾ýãÄõ ¯üº¡¸Á¡¸×õ, Á¸¢ú¡¸×õ À¢üº¢¨Âò ¦¾¡¼Ã ¦ºö «Ð ¯¾×õ. 

µù¦Å¡Õ ¿¡Ùõ À¢üº¢ ¦ºöÐ ÅÕõ§À¡Ðõ À¢üº¢¸¨Ç ¾¢ÉÓõ; ¦ÁÐÅ¡¸ ¬ÃõÀ¢òÐ ÀÊôÀÊ¡¸ «¾¢¸Ã¢òÐ ¯îº ¿¢¨Ä¨Â «¨¼Â §ÅñÎõ. 

À¢üº¢¨Â ¿¢ÚòÐõ §À¡Ðõ ºÎ¾¢Â¡¸ ¿¢Úò¾¡Ð ÀÊôÀÊ¡¸ ̨ÈòÐ ¿¢ÚòÐÅÐ «Åº¢ÂÁ¡Ìõ. þÐ ¿¨¼ô À¢üº¢ìÌõ ¦À¡ÕóÐõ. 

¯í¸û ¿¨¼ôÀ¢üº¢Â¢ý §Å¸õ §À¡ÐÁ¡ÉÐ ±É «È¢ÅÐ ±ôÀÊ?

À¢üº¢ ¦ºöÔõ§À¡Ð ¯í¸ÙìÌ ±ùÅ¡Ú §ÀºÓʸ¢ÈÐ ±ýÀ¨¾ ¨ÅòÐ ¯í¸û À¢üº¢Â¢ý §Å¸õ §À¡ÐÁ¡É¾¡ þø¨Ä¡ ±ýÀ¨¾ «ÇÅ¢¼Ä¡õ. À¢üº¢Â¢ø ®ÎÀðÎì ¦¸¡ñÊÕìÌõ§À¡Ð ¯í¸Ç¡ø ÍÄÀÁ¡¸ ÁüÈÅ÷¸Ù¼ý §ÀºÓʸ¢ÈÐ ±É¢ø ¯í¸û À¢üº¢Â¢ý §Å¸õ §À¡ÐÁ¡ÉÐ «øÄ.

Á¡È¡¸ ¿£í¸û ¿¨¼ôÀ¢üº¢Â¢ø ®ÎÀðÎì ¦¸¡ñÊÕìÌõ§À¡Ð ¯í¸Ç¡ø §Àº ÓÊÂÅ¢ø¨Ä ±É¢ø ¯í¸û À¢üº¢Â¢ý §Å¸õ Á¢¸ «¾¢¸Á¡Ìõ. ±É§Å §Å¸ò¨¾î ºüÚì ̨Èì¸ §ÅñÎõ. 

ºÃ¢Â¡É §Å¸õ þÃñÊüÌõ þ¨¼ôÀð¼Ð. «¾¡ÅÐ ¿£í¸û ¿¨¼ôÀ¢üº¢Â¢ø ®ÎÀðÎì ¦¸¡ñÊÕìÌõ§À¡Ð ¯í¸Ç¡ø §Àº Óʸ¢ÈÐ, ¬É¡ø þÂøÀ¡¸ô §ÀºÓÊÂÅ¢ø¨Ä. ÍüÚ ã¨ÇòÐì ¦¸¡ñ§¼ §ÀºÓʸ¢ÈÐ ±É¢ø «Ð§Å ºÃ¢Â¡É §Å¸õ ¬Ìõ. 

À¢üº¢Â¢ý§À¡Ð À¢üº¢Â¡ø ±ö¾ §ÅñÊ ¿¡ÊòÐÊôÀ¢ý §Å¸ò¨¾ì ¦¸¡ñÎ À¢üº¢Â¢ý §Å¸õ §À¡ÐÁ¡É¾¡ ±ýÀ¨¾ «È¢Ôõ Өȸû ¯ûÇÉ. ¿£í¸Ùõ «¨ÅÀüÈ¢ì §¸ûÅ¢ôÀðÊÕì¸ì ÜÎõ. «¨Å ÀüÈ¢ þíÌ ÌÈ¢ôÀ¢¼Å¢ø¨Ä§Â ±É ¿£í¸û ±ñ½Ä¡õ. ¯ñ¨Á¢ø «¨Å Å¢¨Ç¡ðΠţÃ÷¸Ù째 ¦À¡Õò¾Á¡ÉÐ. À¢Ã„÷, þվ §¿¡ö¸û §À¡ýȨŠ¯ûÇÅ÷¸ÙìÌ ±ó¾Å¨¸Â¢Öõ ¦À¡Õò¾ÁüȨÅ. 

À¢Ã„÷, þվ §¿¡ö¸û §À¡ýÈÅüÈ¢üÌ ¯À§Â¡¸¢ìÌõ ÁÕóиû ÀÄ, «ÅüÈ¢ý Àì¸Å¢¨Ç׸û ¸¡Ã½Á¡¸ þ¾ÂòÐÊô¨Àì ̨È츢ýÈÉ. ±É§Å «¨Å ¯í¸ÙìÌ ²üÈ ºÃ¢Â¡É ¸½¢ôÀ¡¸ þÕ측Ð. 

þÚ¾¢Â¡¸î ¦º¡øž¡É¡ø ¯¼üÀ¢üº¢Â¡ÉÐ À¢Ã„÷, þվ §¿¡ö¸û §À¡ýȨŠ¯ûÇÅ÷¸ÙìÌ «Åº¢ÂÁ¡ÉÐ. 

¯í¸ÙìÌ ±ò¾¨¸Â þվ §¿¡Â¢Õó¾¡Öõ ¯í¸û ¨Åò¾¢Ââý ¬§Ä¡º¨ÉÔ¼ý ¯¼üÀ¢üº¢¸¨Çî ¦ºöÔí¸û. «Åü¨È ÌÈ¢ôÀ¢ð¼Ç×   §¿Ãò¾¢üÌ ¸¢ÃÁÁ¡¸î ¦ºöÔí¸û. «ùÅ¡Ú ¦ºöÐ Åó¾¡ø ¯í¸û §¿¡Â¢ý ¾¡ì¸õ ̨ÈÔõ. ¿£ñ¼¸¡Äõ ºó§¾¡ºÁ¡¸ Å¡ÆÄ¡õ. 

kathirmuruga@hotmail.com